สวัสดีค่ะเพื่อนๆนักเดินทาง ช่วงเดือนเมษา-พฤษภาคมที่ผ่านมาไปปีนยอดเขาสี่ลูกที่สูงมากกว่า6,000m จากระดับดับน้ำทะเลที่เทือกเขาหิมาลัยประเทศเนปาลมาค่ะ 15เมษายน-13พฤษภาคม 2022

4 peaks 3pass in Nepal 24days

(แต่รวมวันที่อยู่ในเมืองกาฐมาณฑุ 29วัน)

Mera Peak(6461m), island peak 6189m, Pokalde peak 5806m and Lobuche 6119m via Zawa la pass , Amphurapcha pass and Kongma la pass

ระหว่างทางเดินลงจาก Mera la

เทือกเขาหิมาลัยประเทศเนปาลเป็นดินแดนที่นักปีนเขาทั่วโลกใฝ่ฝันถึง เพราะมียอดเขาที่สูงที่สุดในโลกอย่างเอเวเรสต์(8,849m) และยังมียอดเขาอื่นอีกมากมายที่ท้าทายให้คนมาลองพิชิต และในการเดินทางครั้งนี้หมิวเลือก Mera Peak(6461m), island peak 6189m and Lobuche east 6119m สำหรับการปีนเขาครั้งแรก(my first climbing peak) เพื่อที่จะต่อยอดในการปีนเขาที่ใช้เทคนิคอลมากกว่านี้ to become expedition

ขาลงจาก Island peak summit ด้านล่างเป็นธารน้ำแข็ง

เหตุผลที่ทำไมถึงไปทีเดียว3พีค เพราะความงกล้วนๆค่ะ หากไป1พีคแล้วกลับแค่ค่าทริปก็เริ่มต้นที่$2,100-$2,500 แล้ว หากไปรวดเดียว3พีคเลย หมิวได้ราคามา $4,300 ดังนั้นจัดไปเลย3พีค แต่ไกด์แถมให้อีก1พีคเพราะเห็นว่าหมิวแรงเหลือคือPokalde peak 5,806m เดินให้สะใจกันไปข้างนึง แล้วค่อยกลับมาทำงานหาเงินไว้เปย์ Sherpa ใหม่ทริปหน้า

และวันนี้หมิวอยากจะมาแชร์ itinerary Mera, Island, Pokalde, and Loboche east สำหรับคนที่อยากลองไปปีนพีครวดเดียวสำหรับคนที่ไม่มีปัญหาเรื่องวันลางานค่ะ

ระยะทางและเวลาหมิวใช้นาฬิกา Garmin fenix7 Sapphire solar(2022) เป็นตัวจับระยะและเวลาในการเดินแต่ล่ะวัน โดยใช้โหมดวิ่งเทรลค่ะ (แต่ละคนเดินสปีทไม่เท่ากัน ดังนั้นลองดูกะดูจากสภาพร่างกายตัวเองดูค่ะว่าจำนวนกิโลเมตรเท่านี้ ความชันเท่านี้ จะใช้เวลาเท่าใหร่) ปล.ความเร็วที่หมิวใช้เท่ากับฝรั่งฝั่งยุโรปค่ะ เดินเกาะกลุ่มเค้าไปอยู่

 ระหว่างทาง Summit island peak 

Day 1 BKK-Kathmandu

Day 2 Shopping

Day 3 Fly to Lukla 2800 m, and trek to Chutanga 3300 m

🏃‍♀️5km ใช้เวลาเดินรวมพักกินขนม 2.40hr Total Ascent 860m ,Descent209m

Day 4 Crossing Zatrwa la 4600 m to Thuli Kharka 4300 m

🏃‍♀️7.50km ใช้เวลาเดินรวมพักกินขนมกินมื้อเที่ยง 6.50hr Total Ascent 1,857m, Descent 1,310m

Day 5 Trek to Kothe 3600 m

🏃‍♀️9km วันนี้ช่วงเช้าใช้เวลาเดินรวมพักกินข้าวที่ทีเฮ้าระหว่างทาง 4hr Total Ascent 734m, Descent 1306m

Day 6 Trek to Thaknak 4350 m

🏃‍♀️10km ใช้เวลาเดินรวมพักกินขนม 4.20hr Total Ascent1,090m ,Descent 636m

Day 7 Acclimatised at Thaknak

Day 8 Trek to Khare 5045 m

🏃‍♀️6.5km ใช้เวลาเดินรวมพักกินขนม 4hr Total Ascent685m ,Descent 22m

Day 9 Acclimatised at Khare , trek to 5300 m

Day 10 Trek to High camp 5800 m

🏃‍♀️5.50km ใช้เวลา 5ชั่วโมง Total Ascent718m, Descent422m

Day 11 Summit Mera Peak(6461m), trek to Kongma dingma(4750m)

🏃‍♀️summit ไปกลับ high camp ระยะทาง 5.30km Total Ascent 2,150m

Total descent 1,864m (แอบงงว่าทำไมความชันขาขึ้นละขาลงไม่เท่ากัน แต่นาฬิกาบอกมาแบบนี้)

🏃‍♀️High camp to Kongma digma 6km ใช้เวลารวมพักกินขนม 2.40hr Total Ascent 90m, descent 977m

Day 12 Kongma Dingma to Seto Pokhari 5000m

🏃‍♀️8.40km ใช้เวลาเดินรวมแวะกินขนมกับปีนผาเล่นระหว่างทาง 4hr Total Ascent 640m, Descent 271m

Day 13 Seto Pokhari to Amphulapcha Basecamp 5475m

🏃‍♀️8km ใช่เวลารวมกินลมชมวิวกับพักกินขนม 4hr Total Ascent 340m ,Descent 304m

หมู่บ้าน Chukung หลังจากหิมะตก

Day 14 Amphulapcha basecamp via Amphulapcha pass5815m to Chukung4750m

🏃‍♀️13.40km ใช้เวลาทั้งหมด 10hr รวมพักต้มมาม่าและแวะกินขนมระหว่างทาง Total Ascent880m ,Descent1262m

Day 15 rest day Chukung

Day 16 trek to island peak base camp

🏃‍♀️6.8km ใช่เวลารวมกินลมชมวิวกับพักกินขนม 2.10hr Total Ascent 686m ,Descent 47m

Day 17 Summit island peak 6189m then back to Chukung

🏃‍♀️summit ไปกลับ base camp ใช้เวลา 10 Hr ระยะทาง 7.80 km Total Ascent 1781m, Descent 2223m (งงว่าทำไมขาขึ้นกับขาลงไม่เท่ากัน ไม่รู้ขึ้นลงทางเดิมใหม เพราะตอนขึ้นมันมืด)

🏃‍♀️Bace camp กลับไปที่ Chukung ใช้เวลา 1.50hr ระยะทาง 6.80km Total Ascent 125m, Descent 618m

Day 18 rest day Chukung

Day 19 trek to Kongma La 5535m , trek to Lobuche 4950m แวะปีน Pokalde peak 5806m

🏃‍♀️13.20 km ใช่เวลารวมกินลมชมวิวกับพักกินขนมกับต้มมาม่า 9.40hr Total Ascent 2164m ,Descent 1805m

Day 20 trek to Lobuche high camp

🏃‍♀️3.80km ใช่เวลารวมกินลมชมวิวกับพักกินขนม 2.20 hr Total Ascent 536m ,Descent 232m

Day 21 summit Lobuche 6119m , back to Lobuche

🏃‍♀️8 km ใช่เวลารวมกินลมชมวิวกับพักกินขนม 9hr Total Ascent 2190m ,Descent 2295m

Day 22 Lobuche to Pangboche

🏃‍♀️14km ใช่เวลารวมกินลมชมวิวกับพักกินขนมและกินมื้อเที่ยงที่ Dingboche 4hr Total Ascent 221m ,Descent 1403m

ระหว่างทาง summit Lobuche ขาขึ้น

Day 23 Pangboche to Namche

🏃‍♀️14km ใช่เวลารวมกินลมชมวิวกับพักกินขนม 4 hr Total Ascent 572m ,Descent 1314m

Day 24 rest day Namche

Day 25 Namche to Lukla

🏃‍♀️18.5km ใช่เวลารวมกินลมชมวิวกับพักกินขนมและแวะกินมื้อเที่ยง 6 hr Total Ascent 436 m ,Descent 1663m

Day 26 Lukla to Kathmandu

Day 27 Rest Kathmandu

Day 28 Rest Kathmandu

Day 29 Kathmandu to Bangkok

เหตุผลที่มีวันพักในเมืองกาฐมัณฑุ2วัน เพื่อเผื่อสภาพอากาศไม่ดี ต้องรอSummit หรือรอไฟท์บินจากลุคลากลับไปที่กาฐมัณฑุค่ะ

ความยากจะอยู่ที่ 2วันแรกค่ะ เพราะเหมือนเดินไปนอนที่ ABC (annapurna base camp) ภายใน2วันค่ะ แต่ใช่ว่าจะทำไม่ได้ แต่ต้องเตรียมร่างกายเตรียมตัวรับมือกับโรคแพ้ความสูงให้ดีค่ะ เดี๋ยวโพสต์ต่อไปหมิวจะมาแชร์วิธีการเตรียมร่างกายเตรียมตัวรับมือกับโรคแพ้ความสูงค่ะ

หากเพื่อนๆคนในวางแผนจะเดินทาง ช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือ 1.มีนาคม-พฤษภาคม 2.กันยายน-พฤษจิกายน ค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าช่วงที่หนึ่งอากาศจะอบอุ่นกว่าค่ะ

หวังว่าโพสต์นี้จะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆที่กำลังวางแผนจะเริ่มต้นปีนพีคนะคะ

เดี๋ยวหมิวจะทะยอยโพสต์ข้อมูลที่คิดว่าเป็นประโยชน์เพิ่มนะคะ หากสนใจกดติดตามไว้รอเลยค่ะ

หากเพื่อนๆอยากสอบถามเรื่องอื่นๆ จากทริป4peak3passของหมิว ไม่ต้องเกรงใจนะคะ ว่างเมื่อไหร่เดี๋ยวหมิวตอบค่ะ เผื่อจะได้ข้อมูลที่คิดว่าเป็นประโยชน์มาแชร์ในกลุ่มเพิ่มค่ะ

Facebook หมิวไปปีนเขามาค่ะ